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【健康】今天聊聊颈椎的故事

2018-08-01 浏览次数: 文章来源:北京东苑中医院
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所谓神奇就是——故事有点儿长。
 
在200~300亿年前……
宇宙只是一个极其微小的点——据说叫奇点。在奇点之内,所有现在已知的物理学定律都是失效的,奇点之内,温度不可知的高。
突然有一天,奇点耐不住寂寞,爆了!
于是宇宙形成……
但这与颈椎只有一丝关系,因为地球要出现了!
逻辑是这样的:
到了46亿年前,地球出现了。
到了5.1亿年前,海洋中出现了脊椎动物。
到了700万年前,古猿转化成人类的始祖。
到了170万年前,人类站起来了。
而人类是脊椎动物,颈椎是脊椎的一部分。
自从人类站起来后,颈椎作为脊椎的一部分不可避免成了一个焦点。
因为,在地球重力的作用下,它受到的压力变大了。
颈椎病第一次成了一个不可回避的问题。
从初中生理课本可以看到:
人的颈椎由7块活动的椎骨组成。
主要功能是保护颈髓,支撑头部,将载荷从头部向下传递。
为了抵抗重力,保持稳定,它还需要韧带、椎间盘、肌肉从旁协助。
为了撑起一颗高傲的头颅,颈椎是很累的!
但再累也得撑着!
撑不住的时候,
颈椎就会生病!
 
 
2016年,世界卫生组织公布“全球十大顽症”,颈椎病排序第二。全球范围内约有9亿颈椎病患者。我国的发病率为17.3%,全国有2亿多患者。
 
《2016北京白领健康白皮书》显示,北京市白领常见病第一名为颈椎病,患病率高达29%,女性患者患病率甚至高达34%。
为什么我们的颈椎这么快就撑不住了?
负责任地说,比尔·盖茨要对此负一定责任。
1975年,比尔·盖茨和保罗·艾伦创建微软公司,31岁成为世界首富。钱赚得这样快,是因为他们开发了更好用的操作系统,从此个人电脑迅速普及,并随着互联网的发展,对人们的日常生活影响越来越大,当然还有健康。
其中之一,就是毁了年轻人的颈椎。
“过去,颈椎病被视作五六十岁人群的常见病,除非是急性损伤,一般很少看到二三十岁的颈椎病患者,但近五年来,骨科门诊经常有20岁左右的青年人来就诊。”天津第三中心医院骨科主任江毅介绍说,颈椎病正在急速年轻化,这与青年人长期使用电脑关系甚密。
抬头看蓝天的时间少了,埋首用电脑的时间长了。颈椎很受伤!
因为,这样的动作姿势是不符合颈椎的生理结构的。颈椎生理结构前突,最适合的生理位置是头部在中立位且略有后伸,否则就容易造成颈椎韧带劳损,引发颈椎病。
当然不能光指责盖茨一个人,乔布斯也有责任。
2007年6月29日,乔布斯发布第一代iPhone,如今已经发展到了iPhoneX,新款苹果手机每次上市都引起了世界极大的疯狂,在中国尤甚。它的能量有多大,有人说,苹果手机改变了世界,当然,也改变了我们的生活方式,让我们永远抬不起头来,成了永远的“低头族”。
2017年,全球电脑销量2.6亿台,手机15.37亿部。电脑、手机成了全球人民的标配。看完电脑看手机,看完手机看电脑,人类颈椎在这种循环里苦不堪言,无语弯向大地!
欧洲脊柱协会发表声明称,“手机脖”已成为新一代的全球疾病。一个人的头部重约5公斤,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°,由于重力和杠杆作用,颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。
 
颈椎就这样慢慢地被毁了。
因为长期低头,
姿势单一,颈肩部血液循环不佳,肌肉弹性变差,力量减少。
颈椎附近韧带为了有足够的力气托起头部,逐渐钙化。
因为韧带、肌肉功能下降,地球重力变得似乎不可抵抗,头部变得越来越重,颈椎关节不得不作出有违正常生理位置的调整。
根据你的习惯,向左弯一点儿,或者向右弯一点儿,或者向前弯一点儿,本来这也没什么的……
可偏偏,
这里是中转之地,脊髓、神经根、交感神经、动脉、静脉等都有,颈椎位置改变,不可避免会压着血管、碰着神经,于是发生一系列的病理反应。
例如:恶心呕吐,
例如:颈部疼痛,
例如:运动障碍,
例如:记忆力减退,
……太多,太惨了,不列举了!
椎体本身也会发生关节炎、增生、椎管狭窄、椎间盘突出……
那么,颈椎,还有救吗?
这要看你的决心有多大,你的定力有多强,毕竟自控是一件很考验意志的事。
颈椎病的实质其实是一个哲学命题。我们谈颈椎病的时候,其实我们不是在谈颈椎病本身,我们大部分是在谈生活习惯问题,如上↑↑
生活习惯造成的问题,关键在于……
在这里,我们要重新温习一下《红楼梦》三十四回的一小段内容:
此时林黛玉虽不是嚎啕大哭,然越是这等无声之泣,气噎喉堵,更觉得利害。听了宝玉这番话,心中虽然有万句言语,只是不能说得,半日,方抽抽噎噎地说道:“你从此可都改了罢!”宝玉听说,便长叹一声,道:“你放心,别说这样话。就便为这些人死了,也是情愿的!”
借林妹妹一句话,关键在于,你从此可都改了罢!
如果你喜欢看手机,玩电脑,就跟宝玉对姐妹们一样,心甘情愿、死心塌地,有始有终,痴心不改,那就当我上面什么也没说。瞎了,秃了,瘫了,算是你自伤。
如果你还能听劝,有悔改之心,那么,一切都来得及。习惯再有惯性、惰性,也是可以改的。如下↓↓
其实很简单:
第一、少看手机、电脑。
第二、坐姿对了
第三、多活动,脖子绕圈其实不错,多做做,当然要慢,别扭伤了。
第四、健走去,姿势要正,步速要够,每天一万步,运动量正好。
第五、找医生,太严重了,就只能找专业的来处理了。
 
在浩瀚的星空之中,有亿万颗星球,其中的一颗叫地球,在地球之上,有70多亿人类,人类颈椎正在承受着前所未有的压力,产生各种健康问题。
不良的生活习惯就像雾霾,我们吸久了,身体就会生病。而最根本解决办法,不是吃药,而是刮一场健康之风,吹走雾霾。
颈椎所遭受的,其实,颈椎并不知晓。
这就是颈椎的故事,其实不是故事,是伤痛!
一分钟测试你的颈椎问题
 
一级:脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状,也是预警信号)。
二级:肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛,僵硬。
三级:睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。
四级:胳膊出现疼痛,麻木,严重的时候出现过电样的感觉(从这一级开始最好去医院)。
五级:手变笨,不灵活(从这级开始需要尽快确诊)。
六级:写字开始变化,吃饭开始用勺,不敢用筷子。
七级:走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上,一脚深一脚浅的感觉。
八级:四肢出现无力感,走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术)
九级:小便、大便、性功能出现难言之隐。
十级:出现瘫痪,下不了床。
 
一般人可能只是在第1级,如果出现第2、3级时,就该重视起来,采取相应措施了,到第四级的时候最好去医院就诊。
 

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